我們可以幫您什么？

進入秋冬季節，天氣多變，早晚溫差大，是秋冬感冒著涼多發時段。感冒不注意防治可能引發其他多種疾病，秋冬季節預防感冒要有自我保護意識，做好防護措施：

1.關注天氣變化，注重保暖，增添衣被來防寒保暖。

2.經常參加體育鍛煉，增強體質，提高機體的抗病能力。

3.生活有規律，合理飲食營養均衡。飲食中宜多吃新鮮蔬菜水果瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩辛辣刺激食品。若食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。為養護脾胃，食用一些熱粥，如桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養，提高抗病能力。

4.保持室內空氣流通，盡量避免到人群聚集的公共場所活動，減少被病毒傳染的機會。

5.多喝開水稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。用熱水泡腳可以驅散風寒，加快全身血液循環，增加代謝。

6.保證睡眠充足，可使人的免疫細胞保持充沛活力。